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百科全说20100602:梁志达的蛋类、水产、水果健康饮食指南

所在栏目:百科全说视频全集 时间:05-18 22:33
导读:百科全说 2010年6月2日嘉宾梁志达,主题是饮食搭配决定身体健康,主要内容是蛋类,水产类,水果类的饮食健康指南。主持人李维嘉,方琼,助理主持人朱梓骁,唐笑,麦小龙。 本期嘉宾依然是健康管理硕士,营养学专家,梁志达,本期话题:饮食搭配决定身体健康...

百科全说2010年6月2日嘉宾梁志达,主题是饮食搭配决定身体健康,主要内容是蛋类,水产类,水果类的饮食健康指南。主持人李维嘉,方琼,助理主持人朱梓骁,唐笑,麦小龙。

本期嘉宾依然是健康管理硕士,营养学专家,梁志达,本期话题:“饮食搭配决定身体健康”。

上期主要介绍了粮食健康饮食指南和肉类健康饮食指南,比如鸡鸭五不吃:皮、血、脖子、屁股、翅尖。本期介绍蛋类、水产类、水果类健康饮食指南。

蛋类健康饮食指南:
蛋越小,胆固醇越高。
水煮连壳鸡蛋、沸水打蛋最健康。
心脑血管疾病少吃蛋。

水产类健康饮食指南:
无鳞鱼少吃,比如鱿鱼、乌贼、墨鱼、泥鳅、鳗鱼、黄鳝等。
贝壳类少吃,比如螃蟹、扇贝、螺肉。
鱼的必吃部位:眼睛周围,腹部的肉。

水果健康饮食指南:
吃当地当季的水果。
少吃水果沙拉。
水果最营养的部分:皮、皮肉连接处。

百科全说20100602:梁志达的蛋类、水产、水果健康饮食指南全集视频。


明晚,梁志达老师将继续做客百科全说,讲解如何选择健康的油类食品、如何饮用更安全健康的饮水、如何减少“十大垃圾食品”给身体带来的危害,敬请期待明日的百科全说!