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百科全说20100309:西木博士分享的健康减肥法

所在栏目:百科全说视频全集 时间:05-21 17:55
导读:百科全说2010年3月9日来宾西木博士,主题是健康减肥法,主持人方琼,李维嘉。月9日、10日、11日,健康管理专家,美国明尼苏达大学的西木博士,做客湖南卫视百科全说栏目,向广大电视观众介绍了他的露卡素减肥法,以及其他方面的健康知识。可以在28天之内,减...

百科全说2010年3月9日来宾西木博士,主题是健康减肥法,主持人方琼,李维嘉。月9日、10日、11日,健康管理专家,美国明尼苏达大学的西木博士,做客湖南卫视百科全说栏目,向广大电视观众介绍了他的露卡素减肥法,以及其他方面的健康知识。可以在28天之内,减掉7-15斤。那他是如何做到这一点的呢?

西木博士

节目还是有方琼和维嘉主持,西木博士介绍了日常的4大减肥误区、BMI指数的测量方法。

其实西木推行的露卡素减肥法,核心就是控制碳水化合物,也就是不让人吃主食,中文就叫露卡素。1个月可减10%的体重,减肥期间不能吃任何含糖的食品,尤其是大米、白面,红灯区的食品尤其是不能吃,黄灯区的食品可以吃,绿灯区食品可以随意大量食用。

减肥早餐配方,1,服(露卡素)左旋肉碱,早餐2、露卡素吃可可粉,早餐3,吃水果,早餐4,吃干果。

西木的观点有些很雷人:

早餐可以不吃,晚餐尽量少吃;

想长寿就是少吃;

注意吃饭的顺序,吃饭的顺序是,先水果,后米饭,先吃生的,后吃熟的。

餐前要大量吃水,灌个水饱;

减肥中餐配方:1、继续吃营养素,减肥中餐2,继续可可粉,减肥中餐3,吃生菜,减肥中餐4,可吃鱼肉,减肥中餐5,吃蔬菜。

减肥晚餐配方:1,继续吃营养素,减肥晚餐2,吃蔬菜,减肥晚餐3,喝

减肥期间,不要吃糖、米、面、土豆;用可可粉代替零食;不要喝饮料,大量饮水;运动1小时,如果你不想运动,就吃露卡素的械旋肉碱;大量吃绿叶菜;吃低糖水果;小吃主食,多吃肉;少吃细粮,多吃粗食;少开空调民,多出汗。

百科全说20100309:西木博士分享的健康减肥法,欢迎观看视频。